Tình trạng tê tay chân ở bà bầu hầu như người phụ nữ nào cũng sẽ mắc phải trong thời gian mang thai. Khi mắc phải hiện tượng này chị em phụ nữ sẽ có cảm giác không thể nhận biết các tác nhân bên ngoài thông qua đầu ngón tay hay ngón chân. Chúng thường xuất hiện vào những tháng cuối khi mang thai. Nó có thể là biểu hiện bình thường nhưng cũng có thể là do một số bệnh lý. Cùng tìm hiểu vài cách đơn giản giúp các mẹ thoát khỏi tình trạng này nhé.

Nguyên nhân tê tay chân ở bà bầu

Như đã nói ở phần đầu thì tình trạng này sẽ xuất hiện ở những tháng cuối chu kì mang thai. Chủ yếu là từ tháng thứ 5 trở đi do lúc này là thời điểm mà thai nhi phát triển nhanh nhất. Từ đó làm tăng trọng lượng cơ thể bà bầu lên đáng kể và làm chèn ép lên các mạch máu.

Bên cạnh đó thì việc lười vận động do cơ thể nặng nề, cộng với đó là các tư thế tay chân khi ngủ hoặc ngồi không hợp cũng sẽ khiến cho tình trạng tê tay chân ở bà bầu diễn ra. Mà điều này rất nhiều người mắc phải kể cả là không mang thai.

Bên cạnh 2 tác nhân chủ yếu nêu trên thì tình trạng này còn có thể do các bệnh lý gây ra như là:

• Thiếu máu não, chỉ số đường huyết thấp

• Suy dinh dưỡng do cơ thể không được cung cấp canxi cùng một số loại vitamin B1, B2, magie, axit folic.

• Chứng ứ đọng nước và các sản phẩm lactate do quá trình chuyển hóa năng lượng.

• Bệnh tiểu đường, mỡ máu cao, rối loạn thần kinh…

Tuy tất cả đều là chứng bệnh mãn tính nhưng đừng lo lắng khi tình trạng tê tay chân ở bà bầu chỉ có 3% là do các bệnh lý gây ra. Còn lại là do 2 nguyên nhân ở trên, cho nên các mẹ cũng đừng quá lo lắng khi mình có tình trạng này. Thay vào đó là phải loại bỏ tác nhân quấy rối giấc ngủ ban đêm này.

>> Có thể hữu ích với bạn http://soha.vn/te-tay-chan-la-benh-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri-20190131101458609.htm

Cách khắc phục cho các mẹ

Để có thể hạn chế cũng như phòng chống tình trạng này diễn ra thì bà bầu có thể áp dụng những cách đơn giản tại nhà như sau:

• Vận động cơ thể thường xuyên bằng các động tác thể dục nhịp nhẹ nhàng. Chú ý là cần cư động các khớp tay chân liên tục để thúc đẩy quá trình lưu thông máu cũng như hạn chế tê tay chân ở bà bầu.

• Điều chỉnh tư thế khi ngủ hoặc ngồi, hạn chế việc dùng tay gối đầu hoặc bế bồng trẻ trong thời gian quá dài. Khi cảm thấy có biểu hiện tê mỏi thì cần thay đổi tư thế ngay, kết hợp với động tác vảy tay lên xuống để giảm tê bì.

• Khi cảm giác tê bì xuất hiện ở chân thì có thể ngâm nước muối ấm khoảng 15 phút mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ rất có ích. Nên nhớ sau đó phải chân cao lên nhé.

Đặc biệt là phải cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 3 món ăn bổ dưỡng giúp tình trạng tê tay chân ở bà bầu được hạn chế:

Cháo đậu đỏ gừng tươi

Chuẩn bị đậu đỏ 200 gam, 1 củ gừng nhỏ hoặc vài lát mỏng, 50 gam gạo tẻ, 3 gam lá bạc hà.

Đầu tiên bạn cần rửa sạch lá bạc hà rồi đun sôi với nước để riêng ra. Tiếp đó cho các nguyên liệu còn lại vào đun thành cháo với nước lọc. Đến khi cháo gần chín thì đổ nước bạc hà đã đun ở trên vào khuấy đều. Tiếp tục đun cho sôi rồi múc ra ăn khi cháo còn nóng.

Cháo đậu xanh mướp hương

Cần có 50 gam đậu xanh còn nguyên vỏ, 200 gam gạo nếp cùng với 50 gam mướp hương.

Tiếp đến để thực hiện món ăn giảm tê tay chân ở bà bầu các mẹ cần vo sạch đậu xanh và gạo nếp để ráo nước. Tiếp theo đun 2 loại gạo này khoảng 1 tiếng cho nhừ rồi đổ mướp hương sau khi đã sơ chế gọt vỏ, thái miếng vào đun cho nhừ rồi ngừng. Cuối cùng là thưởng thức thành quả khi cháo còn nóng.

Cháo gà xương đen

Gà xương đen là một loại gà rất quý hiếm và rất bổ dưỡng. Chỉ cần hầm nhừ gà trong nước lã cho chín và ăn lúc nóng để giảm đi tình trạng tê nhức.

Tóm lại tình trạng tê tay chân ở bà bầu hoàn toàn không có gì đáng ngại. Trong thời gian này cần nhất là sự chăm sóc đảm bảo sức khỏe cho cả thai nhi và sản phụ là tốt nhất. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe.